Cuidado com o sono no trabalho
O que fazer quando vem aquele sono após almoço? Quem resiste a um cochilo depois do almoço? A produtividade é reduzida e você não é mais o mesmo.
Várias pessoas são pegas em flagrante dormindo no trabalho em local e hora errada.
Acidentes acontecem por funcionários estarem dormindo em momento errado.
A saúde, estilo e qualidade de vida influenciam na rotina de qualquer pessoa e a qualidade do sono reflete em muito a produtividade do dia do funcionário.
Vários fatores contribuem para qualidade ou não de uma boa noite de sono: colchão adequado; local harmonioso para tal; silêncio; cheiro agradável e até relaxante; roupa adequada; carga horária recomendada;
Diversos são os fatores que contribuem para uma boa noite de sono ou aquela sensação que “um trator passou por cima de você”.
Por muito tempo, ser visto dormindo no ambiente de trabalho, seja na hora do expediente ou depois do almoço, não era muito bem visto, pois além da sensação que a pessoa não dormiu direito, dava uma impressão de falta de compromisso com o trabalho.
Porém, isso não é errado, inclusive é recomendável dormir um pouco após o almoço, dar uma quebrada na carga de stress e no ritmo. Estudos recentes têm indicado que tirar um cochilo de 6 a 45 minutos pode auxiliar na produtividade do funcionário, uma vez que revigora o organismo.
Por aí, já da para se ter uma ideia dos benefícios que um cochilo em um intervalo de trabalho pode trazer.
Para se ter um bom cochilo, algumas medidas devem ser tomadas:
• Procure um lugar tranquilo, sem muito barulho;
• Acalme o seu corpo, procurando relaxar seus músculos sempre respirando calmamente. Acalme também a sua mente, viajando na sua imaginação por lugares calmos, como um campo, uma praia, ou até mesmo conte carneirinhos.
• Se houver muito barulho, coloque fones de ouvido volume baixo.
• Vale a pena investir em um ambiente de descanso na empresa. Leve em consideração a saúde dos funcionários, proporcione qualidade e vida e tenha o retorno em produtividade e satisfação.
